Strategie plánování jídel šetrné k rozpočtu

Metoda 3+2+2

Naplánujte tři rychlá jídla, dvě pomalá hrncová a dvě ze zbytků. Tento rytmus stabilizuje nákupy, zjednoduší vaření a minimalizuje plýtvání. Podělte se o své kombinace a inspirujte další čtenáře.

Nedělní plánovací rituál

V neděli si dejte 20 minut s letáky, spíží a kalendářem. Zapište jídla, která se opírají o to, co už máte. Přihlaste se k odběru, ať vám neutečou nové šablony menu ke stažení.

Flexibilní výměna jídel

Přidejte do plánu dvě „volná“ jídla na výměnu. Když se objeví nečekaná sleva, jen prohodíte dny a využijete lepší cenu. Zkuste sdílet svůj přístup, ať společně ladíme flexibilitu.

Podzimní kořenová zelenina je skvělá do polévek a příloh, jaro přeje luštěninám se špenátem. Sezóna drží ceny nízko a chuť vysoko. Napište, co je právě teď levné u vás.

Vaření z jednoho hrnce

Luštěniny jako hrdinové

Cizrna, čočka a fazole dodají bílkoviny za zlomek ceny masa. Zkuste kořeněné ragú, které druhý den chutná ještě lépe. Máte oblíbenou kombinaci koření? Napište nám své směsi.

Polévky jako základ týdne

Velký hrnec polévky s rýží nebo ječnými kroupami zasytí a poslouží jako rychlý oběd. Přidejte různé toppingy a získáte tři odlišné variace. Sdílejte své oblíbené nápady na dochucení.

Chuť bez drahých surovin

Základ chuti tvoří cibule, česnek, mrkev a celá rajčata z konzervy. Dlouhá pomalá úprava levných kousků vykouzlí hloubku. Dejte vědět, který tip vám nejvíc pomohl u rodiny.

Batch cooking a mrazák jako spojenci

Plňte krabičky po jedné či dvou porcích, přidejte datum a popis. Ušetříte čas i nervy při večerním hladu. Sdílejte fotku svého systému, inspirujete ostatní k lepší organizaci.

Bezplýtvání: kreativní využití zbytků

Zbytek rýže, nastrouhaná mrkev, hrášek a vejce vytvoří křupavé placičky. Podávejte s jogurtovým dipem. Máte svoje oblíbené zbytky na placičky? Podělte se a inspirujte další kuchaře.

Bezplýtvání: kreativní využití zbytků

Slupky a stonky na vývar, zvadlé bylinky na pesto, suché pečivo na strouhanku. Každý kousek se dá proměnit. Pošlete nám fotky před a po, ať vidíme vaše kouzla bez plýtvání.

Rozpočet pod kontrolou a motivace

Určete si průměrnou cenu porce a držte se jí u většiny jídel. Jedno „slavnostní“ týdně nevadí. Napište, jaký strop funguje ve vaší domácnosti a co za něj zvládnete uvařit.

Rozpočet pod kontrolou a motivace

Stačí jednoduchá tabulka nebo poznámky v telefonu. Zapisujte částku, obchod a hlavní položky. Po měsíci uvidíte, kde krátit. Přihlaste se k odběru, pošleme šablonu ke stažení.